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用了配合什么运动比较好?
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[健身运动]
用了配合什么运动比较好?
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2022-5-27 07:45
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问题:
用了配合什么运动比较好?
用了配合什么运动比较好?
推荐答案:
用了森迪可配合 1.不恰当的、过量的运动对身体反而有害,容易导致骨骼肌破裂、关节磨损等。且大部分人难以坚持长期运动且运动减肥后停止运动反弹快!建议选择低强度的可持续的有氧运动(如:快步走、健身操、游泳等)
2.有氧运动建议每周5次左右,每次时间应该在30-60分钟为宜。有氧运动会使心率加快,有发热感
3.有氧运动前后饮食营养注意:运动前半个小时可以适当补充适当能量,如:一杯酸奶。运动后不宜立即饮食
【玉璞集 YUPUG.COM】
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