苦中作乐的人生

　　苦中作乐的人生字数：1356来源：思维与智慧下半月2022年10期字体：大中小打印当页正文
　　
　　今年年初，伦敦做了个关于快乐的主题展，它很小，却吸引了许多人，展品更是融贯古今，甚至还有中国明代的《三才图会》，说明快乐是人类永恒的话题。
　　
　　想想你最近一次由衷地感到开心，是因为什么？
　　
　　我们用这个问题，问了很多人，得到这些回答：被人
　　
　　夸变苗条了喝到了一口好茶被老师表扬有进步自家种的花开了雨后的味道团到了想要的东西被喜欢的人表白逗狗撸猫收到了礼物刷搞笑视频孩子考了个好成绩做了个好梦抱着晒过的被子第一次烤蛋糕成功
　　
　　当然，每个人都希望能永远快乐，心理学家却斩钉截铁地说：不可能！快乐其实就是非常短暂的。原因很简单，一是假如人一直处于不变的快乐中，大脑就再也感觉不到任何快乐偶尔吃一次奶油蛋糕很开心，你试试天天吃顿顿吃？二是自然进化不允许，人类只有感到不快乐，才会动脑筋改善，以便更好地生存下来，所谓生于忧患，死于安乐。
　　
　　我曾遇到过一位爱尔兰老阿姨，她在五十多岁时被诊断出癌症，当时主治大夫是业内著名老教授，大夫握着她的手说：很抱歉，但作为医生我必须告知你，可能只有半年时间了老阿姨听了当然遗憾，可坚强如她想的是：为什么人们听到得癌就要痛哭流涕？她不哭不怨不伤心，买回烟花来庆祝，从那以后每天都是节日，不但穿得美美的，还开开心心积极配合治疗，她想其他都交给老天去操心吧。
　　
　　我认识她时，她已经七十来歲了，每周给自己买花，家里总收拾得漂漂亮亮，定期去帮行动不便的独居邻居，还义务为大学新药研发做试药者。当时老教授讲我只能活半年，所以现在的每一天都像中了奖，她说，如今连他也走了你问我活着有啥秘诀？那就是积极的心态。
　　
　　要用全新视角看待任何一种人生际遇，而不是简单将其分成好的和坏的。人和机器的根本区别就在于，人有七情六欲，这既是我们最厉害的地方，也是我们的软肋。但人有管理情绪的能力，不要被本能牵着鼻子走，能自我掌控的快乐，才是最高级的快乐。
　　
　　我还关注着一位视频博主，他老母亲中风卧床，俗话说久病床前无孝子，他却又唱又跳加搞笑，改变了这句流传了千年让人心寒的话，把年迈体弱拖累人的苦，生生变成了乐不可支的二人转，老妈妈不但没有病耻感，还在他伺候下恢复了部分语言能力。
　　
　　当你心情不好时，不妨试试这样做，让大脑迅速分泌多巴胺、血清素、催产素和内啡肽等快乐物质：深呼吸；闻闻喜欢的，让你开心的香味，吃点喜欢的东西；在纸上列出你比别人幸运的地方；放松做按摩、打坐冥想、舒展身体做运动、跳舞唱歌；整理老照片，想想快乐时光；降低心理期望值，减少不切实际的欲望；允许自己做不好，不要掩饰不开心，请教专业人士，或和聊得来的亲友多聊聊，换个角度会豁然开朗；把花在抱怨上的时间，用来做些真正的改变，有能力就让大环境变得更好，没能力就让自己的小环境变得更美，新鲜的、不一样的外界刺激，会让大脑兴奋；保持幽默感。
　　
　　请记住：一味追求个人快乐的人，永远得不到真正的快乐，只会变得患得患失。从整天关注自己，转为关注和帮助那些比自己更难的人，会收获意外快乐。